前方高能！吃过饭了吗？建议你吃完再来看！

看完这组图你一定会去刷牙的，千万别少于两分钟，不要偷工减料，否则，你的牙……

这些图片来自英国《每日邮报》，通过显微镜观测牙齿，会发现上面有无数的细菌以及更多肮脏的物质，怪不得有人说一次接吻，8000万口腔细菌大交换，浩浩荡荡，像春运的人流一样啊……

蓝色的球形地毯细菌和红细胞紧紧贴着黄牙表面

牙齿放大1000倍的彩色照片，上面显示了点状潜伏在牙齿上的细菌。

点状细菌聚集在牙齿上的放大图

被放大的智齿，底部已经被细菌分解，只剩下冠状的头部。看着好像一块被炸开的岩洞

牙齿或牙龈上附着的大量yellow-coloured细菌

附着在牙刷上的菌斑，不及时清理可能引起蛀牙、牙龈炎或其他口腔疾病

刷牙前的牙刷

刷牙后的牙刷

看完有没有马上刷牙的冲动？继续往下看，教你正确的刷牙方法

刷牙有八大刷牙误区，您可千万别犯。

误区一：冷水刷牙

正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。

误区二：刷牙很用力

用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。

误区三：刷牙横着刷

横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。

误区四：用大牙刷才刷得干净

每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。

误区五：不刷大牙

不少人觉得口腔最里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。

误区六：一把牙刷用一年

一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。

误区七：只早不晚

这是不少人的通病，吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

误区八：刷牙时间不够

普通人的刷牙时间至少应为3分钟，如戴牙套建议延长刷牙时间。