开篇提问！

你对手机上瘾吗？研究人员说，如果有下列任何一种情况，你可能需要专业帮助：

1.你把手机当作逃避问题或者缓解无助感、罪恶感、焦虑和抑郁的途径。

2.你更关注虚拟世界发生的事情，反而忽略现实世界。

3.你经常查看手机，即便它并没有发出提示音。

4.一旦手机不在身边，你就神思不属、度日如年。

据不完全统计，2016年，中国人均使用手机时长高达3小时，在世界范围内，排第二。而巴西，则以用户每天花费将近5个小时来玩手机夺冠。美国、意大利紧跟着，时间大约为2.5小时左右。

此外，自2012年以来，各国消费者玩手机的时间开始明显上涨。非常容易理解，随着科技的发展，越来越多的新技术被运用到智能手机上，让我们的智能手机拥有了越来越丰富的功能，这为我们的工作和生活提供了极大的便利。相信在未来很长的一段时间内，智能手机仍将会是我们生活中非常重要的一部分。但是，一种新的精神障碍也慢慢浮出水面。

手机上瘾是一种精神障碍

对许多人来说，智能手机就像身体的延伸，像始终固定在手上的额外器官。醒来第一件事是看手机，睡前最后一件事还是看手机。许多人每5分钟看一次手机，如果手机丢了或忘在了家，就会感到不安。这种行为，常被大家称为上瘾。同时，手机社交、网购、游戏都会导致上瘾。

针对游戏上瘾，世界卫生组织最近有了比较明确的界定：首次在《国际疾病分类》修订本中将“游戏障碍”列入精神和行为障碍。“游戏障碍”患者无法正常生活、工作和社交。不过，世卫组织并未对此提出具体的治疗指导。

需要指出的是，这并不意味着所有参与游戏的人都具有“游戏障碍”。研究表明，在参与数字或视频游戏活动的人中，只有一小部分人受游戏障碍影响。“大多数玩电子游戏的人不会受这种障碍影响，就像大多数喝酒的人不会受酒精使用障碍影响。但是，在特定情形下，使用过度会导致不良影响。”世卫组织精神卫生和物质滥用司弗拉基米尔·波兹尼亚克博士表示。

大人成瘾更严重

手机成瘾问题最严重的，不是年轻人与儿童，而是中年人和婴儿潮世代。

经济日报-中国经济网发现，美国35-49岁的族群，差不多属于1966-1980年出生的X世代，每周使用社交媒体时间，比18-34岁的人多40分钟，婴儿潮世代更糟糕。X世代的人花在手机、电脑、平板电脑上的时间，都超过1980年后出生的千禧世代。但是边驾驶边看手机的时间没有千禧世代多，但仍然超出该有的水准。

为何中年人特别爱看手机？分析指出，这个年纪的人也是最需要与外界沟通的阶段，在核心家庭中，X世代是最重要的中介角色，是来自一家老小讯息的交会点，相较30岁以下的人大多喜欢自拍，上传 Instagram 等社交媒体与朋友分享，中年人要与孩子、学校、父母透过他们习惯使用的沟通管道，进行各种讯息来往。

警惕！手机上瘾易使人抑郁

宾厄姆顿大学研究人员调查了182名大学生，根据他们日常使用手机的频率分为“深思熟虑”“经常”“密切”“狂热”和“上瘾”5个等级。7%的调查对象用手机“上瘾”，12%“狂热”。这两组调查对象都因内心迫切需要手机而遭遇个人、社交和工作问题，且都有抑郁、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑症状。

此外研究人员还发现，女性更容易对手机上瘾。

过度使用手机之所以容易令人抑郁，是因为智能手机能够便捷、快速地令人得到满足，且会缩短注意力持续时间，让人越来越容易感到厌倦。

所以，中招的你千万不要放弃治疗啊！

来源：搜狐科技